Aconselhamos que fale com o seu médico previamente ao inicio das classes, assegurando a ausência de contra-indicações. 

Com base no Método de Pilates Clínico, a Classe é composta por :

• Alongamentos
• Básculas
• Mobilidade Geral
• Fortalecimento Muscular Global
• Exercícios Pavimento Pélvico
  

Benefícios do exercício

- Baixo risco devido à intensidade de exercício leve a moderada;

- Sem impacto e sempre respeitando os limites individuais e da condição de grávida;

- Conforto, prevenção e redução de desconfortos da gravidez

- Prevenção ou beneficios na recuperação da diástase abdominal e de disfunções do pavimento pélvico.

Idealmente 2 a 3x por semana